主题：心理健康：教你做好疫情下的心理调适（上）

　　主讲：周珺

　　讲师简介：毕业于华侨大学，历任世界500强企业培训师、企业高管，曾为梅赛德斯奔驰（中国总部）特聘讲师。深耕培训行业20年，自我定位为心理学的宣传员，热心的社会工作者。专注于企业管理培训及企业EAP、人才素质测评及心理学知识普及。

　　课程简介：受新冠病毒影响，在生活上我们或多或少都有一些担忧和焦虑。面对收入减少，支出增加以及看不见的病毒，人们难免会出现负面情绪，甚至会影响自己的心理健康。当生理状态找不到原因地出现了失眠、半夜惊醒、易疲劳、易口干、喘不过气，消化功能紊乱，就应该主动干预调适自己的心理状态了。我们应该如何调适呢？第一，规律作息，从一个容易做的小目标开始。第二，多做、多看一些积极的事情，帮助好的情绪产生。

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