一、播音主持
1、课程简介:
涵盖语音发声训练、朗诵、即兴口语表达、演讲等。通过这些系统、综合的训练,让大家敢于交流和大胆表达,并且说得规范、说得流畅、说得好听、说得艺术。
2、上课时间:6月23日起(每周一、周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
二、优雅形体
1、课程简介:
本课程专为渴望蜕变的女性设计,从体态检测起步,涵盖呼吸瘦身、站姿训练,逐步深入瘦肩美背、天鹅美颈等局部塑形,搭配模特走姿练习。助力姿势不良、缺乏自信或追求形象提升的女性,重塑优雅体态,增强魅力,解锁自信从容的品质生活。
2、上课时间:6月24日起(每周二、周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
三、热缩片DIY
1、课程简介:
热缩片DIY 通过设计、绘制图案,再用工具加热使热缩片缩小变硬,从而制作出各种如挂件、饰品、摆件等有趣的小物件。
2、上课时间:6月25日起(每周三、周日)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:提供道具
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18-55岁在职职工。
四、茶文化与健康课程
1、课程简介:
学习中国茶文化、茶与健康的关系,通过对六大类茶的不同冲泡的方法和品饮习惯,品茶的专业实践操作,快速了解评茶知识。
2、上课时间:6月23日起(每周一、周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:提供道具、自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
五、水果摆盘艺术教学
1、课程简介:
本水果摆盘艺术课程从基础到进阶,涵盖水果特性认知、刀工技法、色彩构图、创意主题设计等核心内容。通过理论讲解与大量实操练习,结合立体造型、容器运用及居家宴客场景教学,助力学员从入门到精通,打造兼具美观与创意的水果摆盘作品。
2、上课时间:6月24日起(每周二、周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:提供水果道具、自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
六、虹吸壶咖啡与创意饮品
1、课程简介:
本课程聚焦虹吸壶咖啡与创意饮品,兼具专业性与趣味性。从饮品文化、工具认知起步,深入讲解虹吸壶咖啡萃取、奶茶制作核心技法,结合网红饮品复刻、创意特调实践,融入季节设计与颜值提升技巧,以毕业品鉴会收官,助力学员成为饮品制作达人。
2、上课时间:6月25日起(每周三、周日)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:提供道具、自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
七、拉丁舞
1、课程简介:
拉丁舞是集表演与竞技为一体的独具魅力的舞蹈形式之一。课程通过协调性练习、手位及胯位练习、舞姿造型练习、律动及移动练习等,帮大家打好基础,并结合基础组合、花样组合等,完成舞蹈成品的展示。
2、上课时间:6月23日起(每周一、周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备拉丁舞鞋
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
八、瑜伽塑形
1、课程简介:
通过掌握塑造形体的瑜伽动作,结合自身的需求,练习能够局部塑形的动作体式,放松身体缓解压力的同时,也有助于打造完美的线条和形体。
2、上课时间:6月24日起(每周二、周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备瑜伽铺巾
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
九、垫上普拉提
1、课程简介:
帮助锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、延展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
2、上课时间:6月25日起(每周三、周日)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备瑜伽铺巾
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:有一定瑜伽基础,18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十、手机摄影
1、课程简介:在全民影像时代,手机已成为记录生活、表达创意的重要工具。本课程聚焦零基础及进阶爱好者需求,以理论结合实践的方式,带你解锁手机镜头背后的无限可能。
2、上课时间:6月23日起(每周一、周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔、智能手机
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
十一、养生主题
1、课程简介:
本养生课程聚焦现代人健康痛点,涵盖睡眠改善、祛湿调理、气血补益、秀发养护等八大主题。结合中医理论与实用方法,从饮食、运动、穴位调理等多维度,教您掌握科学养生技巧,实现阴阳平衡,助力提升健康水平,拥抱品质生活。
2、上课时间:6月24日起(每周二、周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
十二、疼痛技法
1、课程简介:
本中医公益课程聚焦亚健康与疼痛处理,从亚健康成因、经络知识切入,解析肩颈、腰腿等常见疼痛及视力模糊、手麻胸闷等问题根源。通过专业手法演示与体验,传授3-5分钟快速缓解技巧,结合日常养生与体态调整,助力学员掌握实用保健技能,践行公益健康理念。
2、上课时间:6月25日起(每周三、周日)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
十三、太极拳
1、课程简介:
太极拳是中国传统养生的重要功法,也是我们的文化宝藏。课程会在专业老师的带领下,通过练习和训练,达到舒缓压力、强身健体的效果。
2、上课时间:6月23日起(每周一、周四) 19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备运动服、运动鞋、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十四、爵士舞
1、课程简介:
通过爵士舞的基本功训练,练习和提升肩、颈、胸、腰、臀部的协调感,完成简单的律动;将躯干和四肢结合起来,根据音乐完成简单的舞曲;最后完成成品舞的展示,在舞蹈中获得乐趣的同时,也能提高身体的流畅性和延展性。
2、上课时间:6月24日起(每周二、周日) 19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备舒适衣服、鞋子、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十五、尊巴
1、课程简介:
健康时尚的健身课程,将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。运动强度适中,适合塑形、减脂,可增强协调性和韵律感。
2、上课时间:6月25日起(每周三、周五) 19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备运动服、运动鞋、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
报名须知:
1.6月18日20点微信平台抢课(关注厦门市总工会公众号)名额有限,先报先得。
2.本次公益课程面向全市工会会员,在抢课活动开始前,请登录智慧工会服务平台,并确认工会会员身份并完善个人信息(详情移步下方:报名流程)。
3.资源有限,抢到课的学员缺课不超2次,超过将影响后续报名活动。如不需要的请不要误抢,把机会留给有需要的人。
4.每人限抢一个科目,如果同时抢多个科目视为无效,请谨慎选择。
5.报名成功者将在报名结束后收到短信通知,第一节课需凭报名短信和身份证上课,仅限报名成功者本人上课,不得冒用他人身份报名参与培训,不得将学习名额转给他人,非本课学员不得进入课堂。
咨询电话:6071550、6071554(工作日拨打)
温馨提示:
职工活动中心开放时间为18:30-21:00
上课地点:
厦门市集美区月台路1-1号职工活动中心
乘车方式:附近有白泉市场公交站,可乘坐945路、925路930路、947路、931路、956路、908路、926路、904路、982路、946路、990路。
智慧工会系统报名流程介绍:
1.在抢课活动开始前，登录智慧工会服务平台，并确认个人信息已完善，【确认入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-办事大厅-个人中心-点击头像-个人信息(包含手机号、出生日期、性别、单位信息等)不完整将导致报名失败】
①个人信息中若单位和工会都为空，则需要提交入会申请，待审核通过后才能报名； 【入会申请入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-入会申请】
②个人信息中若单位为空但工会不为空，则需要提交会籍变更申请，待审核通过后才能报名；【会籍变更入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-会籍变更】
③若单位信息有误，则需要提交会籍变更申请，待审核通过后才能报名；
④对于港澳台、外籍人士，个人信息中需维护性别及出生日期
2.进入报名界面，点击【进入报名】按钮,选择课程点击【立即报名】按钮;
选择课程后点击【立即报名】按钮;
确认无误,点击【确认】按钮;
报名提交成功,系统会通过短信告知。