一、美妆与服饰搭配
1、课程简介:
赏析和分析不同的妆容以及服饰搭配,提升自身对美的理解力;了解面部结构,从理论层面把握妆容的构成和塑造步骤;通过实践,掌握不同妆容和服饰的特点并能够在一定的时间内完成搭配过程,掌握日常通勤、都市丽人等不同风格妆造及搭配。
2、上课时间:8月4日起(每周一、周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备化妆品、化妆工具
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
二、主题养生
1、课程简介:
本养生课程聚焦现代人健康痛点,涵盖睡眠改善、祛湿调理、气血补益、秀发养护等八大主题。结合中医理论与实用方法,从饮食、运动、穴位调理等多维度,教您掌握科学养生技巧,实现阴阳平衡,助力提升健康水平,拥抱品质生活。
2、上课时间:8月5日起(每周二、周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:请自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
三、AI智能
1、课程简介:
课程内容涵盖当前生成人工智能的主要应用,包括AI文本处理、AI绘画、AI设计及AI视频场。通过日常工作和生活的使用案列,让学员有所得,得有所用。
2、上课时间:8月6日起(每周三、周日)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18-55岁在职职工。
四、篆刻
1、课程简介:
学习识别古代印章中的文字内容,理解印章篆书笔意、印面布局以及刀法雕刻的神韵,本课程以带领学员领略篆刻艺术之美、掌握篆刻核心技艺为目标,从理论认知到实践操作,全方位开启篆刻艺术之旅。
2、上课时间:8月4日起(每周一、周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:提供纸张和工具,请自备铅笔橡皮
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
五、装饰画
1、课程简介:
认识不同风格和特点的装饰画,熟悉装饰画的创作流程,临摹并独立完成黑白及彩色装饰画,掌握装饰画的创作元素,完成独立设计。
2、上课时间:8月5日起(每周二、周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:提供画纸,请自备铅笔、橡皮、勾线笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
六、家庭急救
1、课程简介:
了解和掌握基本的急救知识和措施,部分内容组织实操练习,在面对日常生活中的突发情况时(如异物卡喉、骨折、出血、溺水等),可以第一时间做出判断并采取相应的举措,更好地呵护自身和家人的健康。
2、上课时间:8月6日起(每周三、周日)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
七、国标舞
1、课程简介:
掌握华尔兹基本步法及节奏,学习基本舞姿及双人配合技巧,能够独立完成简单的华尔兹套路,体验华尔兹舞蹈的优雅与乐趣。
2、上课时间:8月4日起(每周一、周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备舒适鞋,水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
八、瑜伽塑性
1、课程简介:
借助瑜伽基础训练动作辅助练习。学习如何改善和纠正不良体态,如骨盆前倾后倾、塌腰、驼背、耸肩圆肩,培养气质锻炼身体协调性及柔韧性,收获自信与健康。循环锻炼,加强核心力量,减脂塑形,塑造臀、手臂、背部、腰腹等身体线条。
2、上课时间:8月5日起(每周二、周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备瑜伽铺巾、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
九、垫上普拉提
1、课程简介:
帮助锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、延展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,融入有氧、力量、增强性训练,结合当下较为流行的音乐,利用不同的小工具方法所进行的一项全身协调运动。
2、上课时间:8月6日起(每周三、周日)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备瑜伽铺巾、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:有一定瑜伽基础,18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十、尤克里里
1、课程简介:
课程从认识尤克里里的结构与部件入手,讲解正确的持琴姿势和调音方法,确保学员打好基础。系统学习基础和弦的按法与转换,掌握常见简单节奏型,通过经典曲目练习,培养节奏感和乐感。此外,还会教授基本的弹唱技巧,学习能够边弹边唱,感受音乐的魅力。
2、上课时间:8月4日起(每周一、周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备尤克里里、变调夹
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
十一、流行歌曲
1、课程简介:
掌握乐理基础知识和演唱基本技巧,包括呼吸、发声与咬吐字,完成几首流行歌曲的学习与演唱。
2、上课时间:8月5日起(每周二、周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼204教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
十二、心理疏导
1、课程简介:
会通过富有趣味性的方式,将社会心理学、职场心理学、恋爱心理学等穿插其中,掌握有效心理疏导方法,解决工作压力与情绪困扰问题,建立积极高效的工作和生活模式;掌握一系列心理疏导“听说问答”的沟通技巧,建立和谐友好的人际关系。
2、上课时间:8月6日起(每周三、周日)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55岁在职职工。
十三、武术
1、课程简介:
以科学化、系统化的教学方式,帮助学员掌握武术精髓,提升身体素质,培养坚韧意志,传承中华武术精神。强身健体 、修身养性 、传承文化。通过系统化的武术训练,帮助学员掌握传统武术技法,提升身体素质(力量、柔韧性、协调性),培养自律、自信的品格,同时了解中华武术的文化内涵。以武健体,以德润心。
2、上课时间:8月4日起(每周一、周四) 19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:着运动服、运动鞋,带好水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:有一定运动基础,身体健康,18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十四、中国舞
1、课程简介:
了解中国舞的类别,熟悉基本的舞蹈动作,练习基本功,并保证肢体的协调和动作的优美,最终能结合音乐完成简单的舞蹈曲目。
上课时间:8月5日起(每周二、周五) 19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:自备舞蹈鞋、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:对舞蹈感兴趣感兴趣,18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十五、燃脂舞
1、课程简介:
跟着音乐律动起来,带动全身排汗和燃脂,让你在工作之余释放身体动能,保持健康状态。
2、上课时间:8月6日起(每周三、周日) 19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共八节课,90分钟/节
4、上课工具:着运动服、运动鞋,水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:有一定运动基础,无高血压和心脏病史,18岁-55岁在职职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
报名须知:
1.本次课程面向全市工会会员,在抢课活动开始前,请登录智慧工会服务平台,并确认工会会员身份并完善个人信息。(详情请点击查看课程详情下方:报名流程介绍)
2.报名时间:7月28日20点起微信平台抢课(关注厦门市总工会公众号)名额有限,先报先得。
3.报名成功者将在报名结束后收到短信通知,以收到短信为准,第一节课需凭报名短信和身份证上课,仅限报名成功者本人上课(不得携带其他人员)
4.往期课程缺课超2次,将影响后续报名;上一期学员再次报名相同课程视为无效报名,请慎重选择。
5.不得冒用他人身份报名参与培训,不得私自将学习名额转给他人
6.非本课学员不得进入课堂。
咨询电话:6071550、6071554(工作日拨打)
温馨提示:
职工活动中心开放时间为18:30-21:00
上课地点:
厦门市集美区月台路1-1号职工活动中心
乘车方式:附近有白泉市场公交站,可乘坐945路、925路930路、947路、931路、956路、908路、926路、904路、982路、946路、990路。
智慧工会系统报名流程介绍:
1.在抢课活动开始前，登录智慧工会服务平台，并确认个人信息已完善，【确认入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-办事大厅-个人中心-点击头像-个人信息(包含手机号、出生日期、性别、单位信息等)不完整将导致报名失败】
①个人信息中若单位和工会都为空，则需要提交入会申请，待审核通过后才能报名； 【入会申请入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-入会申请】
②个人信息中若单位为空但工会不为空，则需要提交会籍变更申请，待审核通过后才能报名；【会籍变更入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-会籍变更】
③若单位信息有误，则需要提交会籍变更申请，待审核通过后才能报名；
④对于港澳台、外籍人士，个人信息中需维护性别及出生日期
2.进入报名界面，点击【进入报名】按钮,选择课程点击【立即报名】按钮;
选择课程后点击【立即报名】按钮;
确认无误,点击【确认】按钮;
报名提交成功,系统会通过短信告知。