一、美妆与服饰搭配
1、课程简介:
赏析和分析不同的妆容以及服饰搭配,提升自身对美的理解力;了解面部结构,从理论层面把握妆容的构成和塑造步骤;通过实践,掌握不同妆容和服饰的特点并能够在一定的时间内完成搭配过程,掌握日常通勤、都市丽人等不同风格妆造及搭配。
2、上课时间:03月16日起(每周一)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备化妆品、化妆工具
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工
二、茶文化与健康课程
1、课程简介:
学习中国茶文化、茶与健康的关系,通过对六大类茶的不同冲泡的方法和品饮习惯,品茶的专业实践操作,快速了解评茶知识。
2、上课时间:03月16日起(每周一)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:提供道具、自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
三、拉丁舞
1、课程简介:
拉丁舞是集表演与竞技为一体的独具魅力的舞蹈形式之一。课程通过协调性练习、手位及胯位练习、舞姿造型练习、律动及移动练习等,帮大家打好基础,并结合基础组合、花样组合等,完成舞蹈成品的展示。
2、上课时间:03月16日起(每周一)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备拉丁舞鞋
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
四、手机摄影
1、课程简介:
在全民影像时代,手机已成为记录生活、表达创意的重要工具。本课程聚焦零基础及进阶爱好者需求,以理论结合实践的方式,带你解锁手机镜头背后的无限可能。
2、上课时间:03月16日起(每周一)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔、智能手机
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
五、八段锦
1、课程简介:
八段锦是中国传统养生的重要功法,也是我们的文化宝藏。课程会在专业老师的带领下,通过练习和训练,达到舒缓压力、强身健体的效果。
2、上课时间:03月16日起(每周一)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备运动服、运动鞋,带好水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
六、主题养生
1、课程简介:
本养生课程聚焦现代人健康痛点,涵盖睡眠改善、祛湿调理、气血补益、秀发养护等八大主题。结合中医理论与实用方法,从饮食、运动、穴位调理等多维度,教您掌握科学养生技巧,实现阴阳平衡,助力提升健康水平,拥抱品质生活。
2、上课时间:03月17日起(每周二)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
七、虹吸壶咖啡与创意饮品
1、课程简介:
聚焦虹吸壶咖啡与创意饮品,兼具专业性与趣味性。从饮品文化、工具认知起步,深入讲解虹吸壶咖啡萃取、奶茶制作核心技法,结合网红饮品复刻、创意特调实践,融入季节设计与颜值提升技巧,以毕业品鉴会收官,助力学员成为饮品制作达人。
2、上课时间:03月17日起(每周二)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:提供材料、工具
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
八、塑形瑜伽
1、课程简介:
借助瑜伽基础训练动作辅助练习。学习如何改善和纠正不良体态,如骨盆前倾后倾、塌腰、驼背、耸肩圆肩,培养气质锻炼身体协调性及柔韧性,收获自信与健康。循环锻炼,加强核心力量,减脂塑形,塑造臀、手臂、背部、腰腹等身体线条。
2、上课时间:03月17日起(每周二)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:提供瑜伽垫;自备瑜伽铺巾、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
九、尤克里里
1、课程简介:
课程从认识尤克里里的结构与部件入手,讲解正确的持琴姿势和调音方法,确保学员打好基础。系统学习基础和弦的按法与转换,掌握常见简单节奏型,通过经典曲目练习,培养节奏感和乐感。此外,还会教授基本的弹唱技巧,学习能够边弹边唱,感受音乐的魅力。
2、上课时间:03月17日起(每周二)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备尤克里里、变调夹
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
十、爵士舞
1、课程简介:
通过爵士舞的基本功训练,练习和提升肩、颈、胸、腰、臀部的协调感,完成简单的律动;将躯干和四肢结合起来,根据音乐完成简单的舞曲;最后完成成品舞的展示,在舞蹈中获得乐趣的同时,也能提高身体的流畅性和延展性。
2、上课时间:03月17日起(每周二)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备舒适衣服、鞋子、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十一、AI智能
1、课程简介:
课程内容涵盖当前生成人工智能的主要应用,包括AI文本处理、AI绘画、AI设计及AI视频场。通过日常工作和生活的使用案列,让学员有所得,得有所用。
2、上课时间:03月18日起(每周三)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
2、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18-55岁在厦职工。
十二、水果排盘艺术教学
1、课程简介:
从基础到进阶,涵盖水果特性认知、刀工技法、色彩构图、创意主题设计等核心内容。通过理论讲解与大量实操练习,结合立体造型、容器运用及居家宴客场景教学,助力学员从入门到精通,打造兼具美观与创意的水果摆盘作品。
2、上课时间:03月18日起(每周三)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
十三、优雅形体
1、课程简介:
本课程专为渴望蜕变的女性设计,从体态检测起步,涵盖呼吸瘦身、站姿训练,逐步深入瘦肩美背、天鹅美颈等局部塑形,搭配模特走姿练习。助力姿势不良、缺乏自信或追求形象提升的女性,重塑优雅体态,增强魅力,解锁自信从容的品质生活。
2、上课时间:03月18日起(每周三)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备运动服、运动鞋,带好水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十四、流行歌曲
1、课程简介:
掌握乐理基础知识和演唱基本技巧,包括呼吸、发声与咬吐字,完成几首流行歌曲的学习与演唱。
2、上课时间:03月18日起(每周三)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼204教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
十五、燃脂舞
1、课程简介:
跟着音乐律动起来,带动全身排汗和燃脂,让你在工作之余释放身体动能,保持健康状态。
2、上课时间:03月18日起(每周三)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备运动服、运动鞋,水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十六、播音主持
1、课程简介:
涵盖语音发声训练、朗诵、即兴口语表达、演讲等。通过这些系统、综合的训练,让大家敢于交流和大胆表达,并且说得规范、说得流畅、说得好听、说得艺术。
2、上课时间:03月19日起(每周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
十七、版画
1、课程简介:
新手也能上手!聚焦橡皮砖雕刻技巧,从简单图案到个性纹样逐步进阶。掌握安全刻刀用法与单色拓印,轻松做出精美版画,实现艺术创作自由。
2、上课时间:03月19日起(每周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:提供纸张和工具,请自备铅笔、橡皮
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
十八、垫上普拉提
1、课程简介:
帮助锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、延展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,融入有氧、力量、增强性训练,结合当下较为流行的音乐,利用不同的小工具方法所进行的一项全身协调运动。
2、上课时间:03月19日起(每周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:提供瑜伽垫,自备瑜伽铺巾、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
十九、心理疏导
1、课程简介:
会通过富有趣味性的方式,将社会心理学、职场心理学、恋爱心理学等穿插其中,掌握有效心理疏导方法,解决工作压力与情绪困扰问题,建立积极高效的工作和生活模式;掌握一系列心理疏导“听说问答”的沟通技巧,建立和谐友好的人际关系。
2、上课时间:03月19日起(每周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
二十、尊巴
1、课程简介:
健康时尚的健身课程,将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。运动强度适中,适合塑形、减脂,可增强协调性和韵律感。
2、上课时间:03月19日起(每周四)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备运动服、运动鞋、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
二十一、软笔书法
1、课程简介:本毛笔书法隶书课程,从隶书起源、特点讲起,拆解笔法结构,以经典碑帖为范,带你由浅入深,领略隶书古朴典雅之美
2、上课时间:03月20日起(每周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备书法工具(毛笔、墨水、宣纸、毛毡等)
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼404教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
二十二、锡纸浮雕画
1、课程简介:
以锡为材、以手塑形,金属也可以是柔软的,压、刻、塑……沉下心,将脑海中的图案变成一幅立体的金属画。在快节奏的生活里,体验一次“慢工出细活”的非遗匠心。
2、上课时间:03月20日起(每周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:提供纸张和工具,请自备铅笔、橡皮
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心四楼402教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
二十三、国标舞
1、课程简介:
掌握华尔兹基本步法及节奏,学习基本舞姿及双人配合技巧,能够独立完成简单的华尔兹套路,体验华尔兹舞蹈的优雅与乐趣。
2、上课时间:03月20日起(每周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备舒适鞋,水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼302教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:15人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
二十四、疼痛技法
1、课程简介:
本课程聚焦亚健康与疼痛处理,从亚健康成因、经络知识切入,解析肩颈、腰腿等常见疼痛及视力模糊、手麻胸闷等问题根源。通过专业手法演示与体验,传授3-5分钟快速缓解技巧,结合日常养生与体态调整,助力学员掌握实用保健技能,践行公益健康理念。
2、上课时间:03月20日起(每周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备纸、笔
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心三楼301教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:18岁-55周岁在厦职工。
二十五、中国舞
1、课程简介:
了解中国舞的类别,熟悉基本的舞蹈动作,练习基本功,并保证肢体的协调和动作的优美,最终能结合音乐完成简单的舞蹈曲目。
2、上课时间:03月20日起(每周五)19:00-20:30(如遇法定节假日须停课,我们将对课程进行调整)
3、课程设置:共六节课,90分钟/节
4、上课工具:自备舞蹈鞋、水杯
5、培训地点:工人文化宫(杏林宫)职工活动中心二楼201教室(集美区月台路1-1号)
6、名额限制:20人
7、培训对象:有一定运动基础,身体状况良好的18岁-55周岁在厦职工,身体如有其他不适请谨慎报名。
报名须知：
1.本次课程面向全市工会会员，在抢课活动开始前，请登录智慧工会服务平台，并确认工会会员身份并完善个人信息。（详情请点击查看课程详情下方:报名流程介绍）
2.报名时间:03月11日20:00-03月12日12:00微信平台报名(关注厦门市总工会公众号)名额有限,先报先得。
3.报名成功者将在报名结束后收到短信通知,以收到短信为准,第一节课需凭报名短信和身份证上课,仅限报名成功者本人上课(不得携带其他人员)
4.往期课程缺课超2次,将影响后续报名;上一期学员再次报名相同课程视为报名无效,请慎重选择。
5. 资源有限,如不需要的请不要误抢,把机会留给有需要的人。
6. 非本课程学员不得进入课堂,不得冒用他人身份报名参与培训,不得私自将学习名额转给他人。
咨询电话：6071550、6071554(工作日拨打)
温馨提示:
职工活动中心开放时间为18:30-21:00
上课地点：
厦门市集美区月台路1-1号职工活动中心
乘车方式：附近有白泉市场公交站，可乘坐945路、925路930路、947路、931路、956路、908路、926路、904路、982路、946路、990路。
智慧工会系统报名流程介绍:
1.在抢课活动开始前，登录智慧工会服务平台，并确认个人信息已完善，【确认入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-办事大厅-个人中心-点击头像-个人信息(包含手机号、出生日期、性别、单位信息等)不完整将导致报名失败】
①个人信息中若单位和工会都为空，则需要提交入会申请，待审核通过后才能报名； 【入会申请入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-入会申请】
②个人信息中若单位为空但工会不为空，则需要提交会籍变更申请，待审核通过后才能报名；【会籍变更入口：厦门市总工会微信公众号下方的服务-会籍变更】
③若单位信息有误，则需要提交会籍变更申请，待审核通过后才能报名；
④对于港澳台、外籍人士，个人信息中需维护性别及出生日期
2.进入报名界面，点击【进入报名】按钮,选择课程点击【立即报名】按钮;
选择课程后点击【立即报名】按钮;
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报名提交成功,系统会通过短信告知。